Nutrición y alimentación
Para ordenar la base, adaptar la alimentación y acompañar objetivos concretos.
Herramientas con criterio
No todo lo que puede ayudarte tiene que empezar por una dieta.
La nutrición es importante, pero no es la única herramienta que puede tener sentido.
Hábitos, suplementación, cosmética, aceites esenciales, determinadas pruebas y otros recursos pueden acompañar momentos distintos.
Elección
No recomiendo por tendencia, sino porque te sirva a ti.
Antes de utilizar una herramienta necesito entender tu situación y qué necesidad estamos intentando cubrir.
Me importa saber:
- para qué queremos utilizarla;
- por qué puede tener sentido ahora;
- si encaja en tu realidad;
- qué coste supone;
- y si existe una opción más sencilla.
Elegir una herramienta también es una decisión que merece hacerse de forma consciente.
A veces la mejor elección es añadir algo. Otras veces es no añadir nada.
Tipos de herramientas
Distintas herramientas para distintas necesidades.
Hábitos
Para trabajar descanso, sueño, movimiento, organización y pequeñas decisiones del día a día.
Suplementación
Cuando puede ayudarte a cubrir una necesidad concreta o acompañar mejor una etapa determinada.
Cosmética
Para construir una rutina de cuidado más consciente, sencilla y adaptada a ti.
Aceites esenciales
Como una herramienta más para acompañar momentos de autocuidado, descanso, hogar o rutina diaria.
Pruebas y biomarcadores
Cuando pueden ayudarnos a entender mejor una situación o a tomar decisiones con más información.
No se trata de llenar tu rutina de soluciones. Se trata de saber qué aporta algo y qué no necesitas ahora.
Siguiente paso
No necesitas saber qué herramienta necesitas.
Empieza por contarme qué está pasando.
Después podremos decidir si alguna herramienta merece realmente nuestra atención.
Quiero saber por dónde empezar